Manaus – As temperaturas elevadas na Região Norte, especialmente para as crianças, exigem atenção redobrada quanto à saúde e bem-estar dos pequenos. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) prevê que, em julho, as temperaturas na região, incluindo o Amazonas, podem ficar até 1°C acima da média histórica. Esse cenário aumenta o risco de desidratação e outros problemas relacionados à exposição ao calor intenso.
Cuidados Essenciais com a Alimentação
De acordo com a nutricionista do Grupo DB, Evanilde Campos, garantir uma alimentação leve é fundamental para as crianças durante períodos de temperaturas elevadas. A hidratação deve ser uma prioridade, e a recomendação é oferecer água ao longo do dia, mesmo antes que a criança possa sentir sede. Além disso, é importante incluir na dieta alimentos ricos em água, vitaminas e minerais, que ajudam a repor líquidos.
Entre os alimentos mais benéficos nesta época, as frutas se destacam, como melancia, melão, laranja, abacaxi, morango e uva. Saladas coloridas e legumes crus ou levemente cozidos também são opções saudáveis. Sanduíches leves feitos com pão integral, queijo branco, frango desfiado ou pasta de ricota são ótimas alternativas para o lanche. Iogurtes naturais com frutas e picolés caseiros feitos à base de frutas ou água de coco, sem excesso de açúcar, são refrescantes e nutritivos.
Dicas para Estimular a Hidratação
A nutricionista sugere algumas estratégias eficazes para incentivar a hidratação nas crianças. Servir pequenas porções de alimentos várias vezes ao dia pode ser uma boa prática. Manter frutas já lavadas e cortadas na geladeira facilita o acesso e o consumo. Preparar espetinhos de frutas coloridas também é uma maneira lúdica e atrativa. Além disso, usar garrafas ou copos coloridos pode motivar os pequenos a beberem mais água.
Evanilde alerta sobre os sinais de desidratação, que podem incluir boca seca, pouca urina, urina escura, irritabilidade, sonolência excessiva e ausência de lágrimas ao chorar. Em bebês com menos de seis meses, o aleitamento materno exclusivo é a forma ideal de hidratação, mesmo em calor intenso. A introdução de água ou outros líquidos deve sempre ser feita sob orientação do pediatra ou do nutricionista.
Ofertas do Grupo DB para Manter as Crianças Saudáveis
Para ajudar as famílias a manterem a saúde das crianças, as unidades do Grupo DB, incluindo os Empórios, disponibilizam uma variedade de opções. Frutas frescas, hortifrúti, iogurtes, água de coco, águas minerais, sucos naturais, legumes e verduras são alguns dos alimentos e bebidas recomendados para garantir que os pequenos permaneçam hidratados e bem alimentados durante as altas temperaturas.
Além de facilitar o acesso a esses produtos, o Grupo DB busca orientar as famílias sobre a importância de uma alimentação balanceada e de manter uma hidratação adequada nos dias mais quentes. Adotar práticas saudáveis desde a infância é essencial para o desenvolvimento e o bem-estar das crianças.
A saúde é uma prioridade, e cuidar da alimentação e da hidratação das crianças pode prevenir problemas de saúde e garantir que elas aproveitem o melhor do verão.